Анорексия спортсменов, нарушений менструального цикла спортсменок

По некоторым данным, среди спортсменок растет распространенность расстройств пищевого поведения и навязчивых попыток снизить вес. В погоню за неимоверно низким весом их толкают жажда спортивных успехов и стремление к совершенной физической форме в сочетании с модой на худобу. Многие спортсменки, стараясь похудеть и поддерживать низкий вес, ступают на опасный путь - ограничивают себя в еде и постоянно придерживаются строгих диет.

Взаимосвязь нарушений менструального цикла, спортивных тренировок и расстройств пищевого поведения пока не вполне понятна. В то же время можно определенно сказать, что высокая частота нарушений менструального цикла среди спортсменок наносит существенный вред их здоровью. Так, у спортсменок с аменореей гораздо выше риск остеопороза и переломов, чем у спортсменок и остальных женщин с нормальным менструальным циклом.

Важное значение имеет энергетическая ценность рациона спортсменок. Следить за ней можно с помощью регулярных взвешиваний. Недостаточное поступление энергии при ежедневных тренировках более чем по 90 мин требует вмешательства: калорийность пищи необходимо повысить до 45-50 ккал/кг/сут и обогатить рацион железом, кальцием, магнием, цинком и витамином В12.

Чтобы поддерживать нормальное состояние кровообращения, метаболизма и терморегуляции, спортсменкам необходимо восполнять и потери воды и электролитов, и энергозатраты. Продуктов, способствующих спортивным победам, не существует, и для спортсменок самое важное - питаться правильно, следуя принципам здорового питания.

Проф. Д.Нобель

«Анорексия спортсменов, нарушений менструального цикла спортсменок» – статья из раздела Расстройства психики

Дополнительная информация:

• Компульсивное переедание, два приступа обжорства в неделю
• Вся информация по этому вопросу