Массаж живота для похудения

Лягте на спину, положите под полусогнутые колени подушку, расслабьте мышцы живота. Начинайте и заканчивайте массаж поглаживаниями живота ладонями, плавными, мягкими движениями по ходу часовой стрелки.

1. Растирание, разогревающее кожу, выполняйте быстрыми движениями кулаками или ладонями.
2. Захватывая руками складки жира, перебирайте их, "месите", как тесто.
3. Захватив левой рукой складку жира, ребром правой кисти "рубите" ее поперек мелкими движениями.
4. Пальцами обеих рук, поставленных перпендикулярно животу, отрывисто и быстро, но легко надавливайте на него и также быстро отпускайте. Движения выполняйте по часовой стрелке.
5. Ребром ладоней, поставленных с двух сторон внизу живота у пухов, производите дрожательные движения, чтобы живот волнообразно колыхался.

Е. С. Бородачева, кандидат педагогических наук

Статья "Массаж живота для похудения" из раздела Статьи

Читайте также в этом разделе:

• Жировые отложения на животе, что делать
• Вся информация по этому вопросу