Солнечный ожог и тепловой удар, как избежать

Напоминаем несколько известных правил:

• Не принимайте солнечные ванны на голодный и переполненный желудок.
• Во время приема солнечных ванн не читайте и не спите, а вот заниматься физкультурой, подвижными играми можно и даже нужно.
• Не забудьте надеть легкую шляпу или шапочку с длинным козырьком, защитные очки.
• Перед солнечной ванной не смачивайте кожу водой, поскольку она препятствует проникновению ультрафиолетовых лучей в глубь кожи. К тому же капельки воды, действуя подобно маленьким линзам, могут стать причиной мелких ожогов.
• После солнечной ванны примите душ или выкупайтесь.
• Ослабленные, пожилые и больные люди, которым общие солнечные ванны противопоказаны, могут подставлять солнцу только лицо и руки или находиться в полутени деревьев час-два ежедневно в течение 2-3 недель. Полезны им и так называемые небесные ванны у края тени. Биодозу при этом допустимо увеличивать в 2-3 раза.
• Не сидите в шезлонгах у бетонных стен, на пирсах,на балконах, которые не прогрелись после холодной ночи, не лежите на сырой земле или мокром песке.

Н.М. Воронин, профессор

Статья "Солнечный ожог и тепловой удар, как избежать" из раздела Статьи

Читайте также в этом разделе:

• Как правильно загорать и применять солнечной ванны
• Вся информация по этому вопросу