Главная       Медицинская библиотека       Обратная связь

 

Медицинская поисковая система

Главная Библиотека Кардиология Диета при повышенном давлении

Диета при повышенном давлении

При повышенном артериальном давлении необходимо соблюдать определенную диету. Потребление насыщенных жирных кислот приводит к повышению АД независимо от прироста массы тела, а замена их поли- и мононенасыщенными способствует снижению АД. Это влияет на два фактора риска атеросклероза - артериальную гипертонию и сывороточный уровень холестерина.

В отличие от рациона типичного человека, диета с низким содержанием насыщенных жирных кислот и жиров в целом, богатая калием и магнием, фруктами, овощами и обезжиренными молочными продуктами, приводит к стойкому снижению артериального давления на 5,5/3 мм рт. ст..

Снижение веса при повышенном давлении

У больных с ожирением уже небольшое уменьшение веса, на 3-9%, эффективно снижает артериальноt давлениt. Эффект похудания не зависит от ограничения поваренной соли или физических упражнений.

Снижение потребления алкоголя

Связь между потреблением алкоголя и артериальной гипертонией была подтверждена многими эпидемиологическими исследованиями. Зависимость обычно линейная, хотя некоторые считают, что есть пороговая доза - 60-90 мл этанола в день, и не рекомендуют употреблять больше. В небольшом контролируемом испытании, проведенном у мужчин с леченной артериальной гипертонией (исходное АД 142/85 мм рт. ст.), которые употребляли алкоголь в умеренных или больших количествах, уменьшение потребления алкоголя с 450 до 65 мл этанола в неделю снизило АД в среднем на 5/3 мм рт. ст..

Ограничение потребления поваренной соли

Иногда удается добиться небольшого снижения АД, сократив потребление поваренной соли. Результат зависит от исходного ее потребления, степени ограничения и возраста. Так, уменьшение потребления поваренной соли на 1 г/сут и более у больных старше 45 лет, потреблявших более 3 г/сут, снижает АД в среднем на 6/2 мм рт. ст.

В строгой бессолевой диете нужды нет: достаточно убрать солонку со стола, перестать солить пищу во время ее приготовления и отказаться от продуктов с высоким содержанием соли.

Хотя прямых доказательств вреда низкосолевой диеты нет, одно обсервационное исследование показало, что очень низкое потребление поваренной соли увеличивает у мужчин риск инфаркта миокарда.

Аутотренинг

Одни исследования показали некоторую эффективность аутотренинга, а другие, с имитацией контрольных групп, влияния его на АД не выявили.

Отказ от курения

Курение несколько повышает АД и уменьшает эффективность гипотензивной терапии в профилактике атеросклероза. Курение - один из главных факторов риска атеросклероза, а поскольку артериальная гипертония этот риск усиливает, отказ от курения крайне важен

Проф. Д.Нобель

«Диета при повышенном давлении» – статья из раздела Кардиология

Дополнительная информация:

Яндекс.Метрика
©Эффективная медицина
2004-2020